Claves para practicar en casa

Tres cuestiones que parecen clave para orientar nuestra práctica de estos días son:

  • Mantener un estado de relajación  y equilibrio a nivel físico y mental
  • Hacer ejercicios respiratorios que favorezcan una buena respiración y oxigenación.
  • Fortalecer y estimular la región abdominal para respaldar el buen estado de salud.

Si podemos mantener en nuestras casas una práctica diaria de, aunque sea media hora, teniendo en cuenta estos tres aspectos, estaremos sumando bienestar a nuestra vida. En estos tres videos caseros,  compartimos prácticas muy sencillas para atender a cada uno estos aspectos:

 

 

 

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