सूर्यनमस्कार

Sūryanamaskāra

Sūryanamaskāra es una técnica bien conocida y vital dentro del repertorio del yoga. Su práctica constituye en cierto modo una sādhana en sí misma, ya que contiene elementos de āsana (posturas), prāṇāyāma (respiración) y dhyāna (meditación) dentro de la estructura principal de la práctica.

Si sos nuevo en estas prácticas, te recomendamos comenzar por una versión más sencilla y luego de un tiempo, cuando te sientas confiado, encarar la práctica completa:

Saludo al sol: Versión adaptada

Cuando se practica Sūryanamaskāra con regularidad, el cuerpo comienza a vigorizarse y también a purificarse, ya que activa el elemento fuego con sus cualidades dentro de nosotros y, principalmente, pone en marcha aquellos aspectos ligados al metabolismo corporal.

Si bien ésta es una técnica incorporada más recientemente en nuestra disciplina, la contemplación del sol es algo que ha estado presente desde tiempos remotos en culturas como la de la India.

La práctica de Sūryanamaskāra nos ayuda a relacionarnos con el astro sol como un símbolo de fuente de vida y, de este modo, tenerlo más presente en la vida cotidiana. Su práctica diaria induce una vida sana, vigorosa y activa, sobre todo en los meses de invierno en los que más nos hace falta su energía.

Así que … Apracticar!

 

 

Un comentario en “सूर्यनमस्कार

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