Primera sādhanā para practicar en casa

Hola! Aquí les dejamos la primera sādhanā completa para practicar en casa. Sādhanā para principiantes 1 Ya está funcionando nuestro canal de youtube Premkutir, para que vayan siguiendo nuestros videos! Los invitamos a suscribirse, si lo desean. Además hay una breve introducción orientativa con las claves que estamos teniendo en cuenta para armar nuestras prácticas.Sigue leyendo “Primera sādhanā para practicar en casa”

Claves para practicar en casa

Tres cuestiones que parecen clave para orientar nuestra práctica de estos días son: Mantener un estado de relajación  y equilibrio a nivel físico y mental Hacer ejercicios respiratorios que favorezcan una buena respiración y oxigenación. Fortalecer y estimular la región abdominal para respaldar el buen estado de salud.

Claves para practicar en casa

Tres cuestiones que parecen clave para orientar nuestra práctica de estos días son: Mantener un estado de relajación  y equilibrio a nivel físico y mental Hacer ejercicios respiratorios que favorezcan una buena respiración y oxigenación. Fortalecer y estimular la región abdominal para respaldar el buen estado de salud. Si podemos mantener en nuestras casas una prácticaSigue leyendo “Claves para practicar en casa”

Momentos de quiebre

Toda esta situación de crisis, de caos, al ver la gente agolpada en los aeropuertos queriendo escapar hacia algún lugar y todo lo que circula en las noticias me trae a la mente el Decamerón, escrito por Giovanni Bocaccio entre 1351 y 1353. Esta magnífica obra, toma como marco narrativo un hecho de la realidad, la temática de la famosa “peste negra” que, según dicen, provenía de Oriente, azotó fuertemente a Italia y se diseminó por toda Europa… ¿cómo? ¿coincidencias?

Ṣatkarma: última edición

Por Laura Paús 7 am, 10 de septiembre, La Plata. Me levanto y aún entre el sueño y la vigilia, pongo el agua en la olla grande, la llevo al fuego, mínimo, para entibiar. Voy al baño, me lavo la cara, los dientes y me limpio la lengua con un banṭa de cobre (típico utensilioSigue leyendo “Ṣatkarma: última edición”

Satya

Por Laura Paús Satya, veracidad, se describe generalmente en la literatura yóguica como un estado en el cual nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestras acciones están en armonía. Y como consecuencia de alcanzar ese estado, nuestras palabras se volverían más potentes y nuestras acciones más fructíferas… Me pregunto cómo hacer para vivir en Satya, cuandoSigue leyendo “Satya”

Muladhara chakra y los vínculos

El Yoga debería ayudarnos a echar raíces en nosotros mismos. Además de abrir la conciencia a otros mundos posibles, es necesario profundizar en el conocimiento de quién realmente somos, cuál es nuestra propia naturaleza, aprender a cuidarla y sanarla, así como saber también cuáles son nuestros límites… Cuando estamos anclados en nosotros, podemos abrir elSigue leyendo “Muladhara chakra y los vínculos”

Breve introducción a la práctica de Shatkarmas

Por Bruno Bolla “Shat” significa ‘seis’ y “karma” significa ‘acción’: los shatkarmas consisten en seis grupos de prácticas de purificación. Según Swami Satyananda, “el propósito del Hatha Yoga, y por lo tanto de los shatkarmas, es crear armonía entre los dos flujos principales de prana (aliento vital), ida y píngala, para así lograr purificación ySigue leyendo “Breve introducción a la práctica de Shatkarmas”