GALLETAS CON SABOR A MAMÁ

Sin gluten ni azúcar!!! Ingredientes: Mijo 100gr Quinoa 100gr Coco rallado 100gr Chía 1cda sopera Aceite de coco 1cda sopera Esencia de vainilla 1cda sopera Cáscara de 1 limón o  naranja rallada. Estevia líquida 10 a 12 gotas aprox. Bicarbonato de sodio 1 cdita de café. Arándanos disecados o pasas de uva para decorar. Lavar … Sigue leyendo GALLETAS CON SABOR A MAMÁ

Yoga-sādhanā

“El yoga tiene que jugar un papel especial en el mundo actual. Únicamente su práctica puede quitar las afecciones mentales y físicas; puede llevar alegría a nuestros corazones y a nuestros hogares” Swami Satyananda   El concepto de Sadhana, traducido como un “medio para lograr algo”, es definido por Satyananda como el conjunto de todas … Sigue leyendo Yoga-sādhanā

Cómo graduar nuestra energía de un modo inteligente?

Este reloj ayurvédico nos ayuda a ser conscientes de las energías predominantes en los distintos momentos del día y aprovecharlas, para hacer las cosas con menor esfuerzo y mejores resultados. 2-6am: El momento previo al amanecer (esto se ajusta a los horarios de cada región) es el ideal para la higiene personal y la evacuación, … Sigue leyendo Cómo graduar nuestra energía de un modo inteligente?

Despertar amablemente

¿Cómo comenzás el día? ¿Sabías que saltar de la cama abruptamente es equivalente a jugar un partido de tenis sin hacer precalentamiento? Te proponemos una serie de ejercicios para hacer en la cama, ni bien te estás despertando. Esto te ayudará a comenzar el día amablemente y a estar más consciente de tu cuerpo y … Sigue leyendo Despertar amablemente