Primera sādhanā para practicar en casa

Hola! Aquí les dejamos la primera sādhanā completa para practicar en casa. Sādhanā para principiantes 1 Ya está funcionando nuestro canal de youtube Premkutir, para que vayan siguiendo nuestros videos! Los invitamos a suscribirse, si lo desean. Además hay una breve introducción orientativa con las claves que estamos teniendo en cuenta para armar nuestras prácticas.Sigue leyendo “Primera sādhanā para practicar en casa”

Claves para practicar en casa

Tres cuestiones que parecen clave para orientar nuestra práctica de estos días son: Mantener un estado de relajación  y equilibrio a nivel físico y mental Hacer ejercicios respiratorios que favorezcan una buena respiración y oxigenación. Fortalecer y estimular la región abdominal para respaldar el buen estado de salud.

Despertar amablemente

¿Cómo comenzás el día? ¿Sabías que saltar de la cama abruptamente es equivalente a jugar un partido de tenis sin hacer precalentamiento? Te proponemos una serie de ejercicios para hacer en la cama, ni bien te estás despertando. Esto te ayudará a comenzar el día amablemente y a estar más consciente de tu cuerpo ySigue leyendo “Despertar amablemente”